Betri Þjálfun - Þáttur 1

Guðjón og Vilhjálmur fara yfir þau atriði sem þarf að hafa í huga þegar unnið er með kassahopp (box jumps) og upphækkaðar mjaðmaréttur (Hip thrust).
Eftirfarandi myndbönd lofuðum við að setja inn í glærur þáttarins.
Depth jump aka drop hopp
Standandi Mjaðmarétta með teygju:
Linkar:
www.toppthjalfun.com
www.faglegfjarthjalfun.com
https://bretcontreras.com/ - Fyrir frekari upplýsingar um mjaðmaréttur