Betri þjálfun - þáttur 2


Í þættinum er farið yfir mikilvægi þarfagreiningar fyrir íþróttamenn þegar unnið er´i æfingakerfum fyrir þá. Margar breytur spila inn í og því mikilvægt að skoða þær vel og vandlega.

Vídeó sem sýnir hvort að íþróttamaður þurfi að minnka álagið af æfingum þar sem taugakerfið er orðið vel þreytt:

Joint-by-joint:

Grein eftir Mike Boyle á T-nation

https://www.t-nation.com/training/joint-by-joint-approach-to-training

Grein eftir Gray Cook

http://graycook.com/?p=35

Þátturinn:

https://www.buzzsprout.com/156601/649675-betri-thjalfun-thattur-2-hladvarp

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Upplýsingar

Toppþjálfun ehf.

kt. 620216-0890
gudjon@toppthjalfun.com

Hvaleyrarbraut 24

220 Hafnarfjörður

Sími: 694-1782

© 2016 Toppþjálfun ehf.