Betri þjálfun - þáttur 2

Í þættinum er farið yfir mikilvægi þarfagreiningar fyrir íþróttamenn þegar unnið er´i æfingakerfum fyrir þá. Margar breytur spila inn í og því mikilvægt að skoða þær vel og vandlega.

Vídeó sem sýnir hvort að íþróttamaður þurfi að minnka álagið af æfingum þar sem taugakerfið er orðið vel þreytt:

Joint-by-joint:

Grein eftir Mike Boyle á T-nation

https://www.t-nation.com/training/joint-by-joint-approach-to-training

Grein eftir Gray Cook

http://graycook.com/?p=35

Þátturinn:

https://www.buzzsprout.com/156601/649675-betri-thjalfun-thattur-2-hladvarp